TORTA DE SARDINHA INTEGRAL DE LIQUIDIFICADOR

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Facilite sua vida! 

As receitas de liquidificador são práticas, saborosas e ainda sujam pouca louça, tem coisa melhor? 

INGREDIENTES

• 1 e 1/2 xícaras de chá de leite desnatado
• 1  xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo branca
• 2 ovos inteiros
• 1/2  xícara de chá de óleo de canola
• 100g de queijo parmesão ralado
• 1/2 colher de sobremesa de fermento

RECHEIO:

• 2 latas de sardinha
• Óleo para refogar
• 1 dente de alho amassado
• 1/2 cebola ralada
• 1 colher de molho de tomate zero açúcar
• 1/2  lata de milho
• 1/2  lata de ervilha
• 1 tomate picadinha
• 1 pitada de orégano
• Coentro picadinho a gosto
• 1/2 pimentão verde picadinho
• 2 ovos cozidos picados
• Azeitona sem caroço picada a gosto

INSTRUÇÕES: Unte a forma com óleo e farinha e coloque metade da massa, adicione o recheio de sua preferência, e cubra com o restante da massa.

DIABÉTICOSMude seus hábitos e VIVA TRANQUILO!

LEMBRANDO SEMPRE:O TRATAMENTO DO DIABETES É INDIVIDUALIZADO.CONSULTE UM ENDOCRINOLOGISTA REGULARMENTE.

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